应急总医院 主任医师 缪国斌 莫鹏
在许多人看来，冬季是心血管疾病的“高发季”，夏季则属于“安全季”。其实不然，相较于冬季来说，夏季高温对心血管的威胁是隐蔽而持久的，危险性更高。因此，夏季心血管疾病患者更要提高警惕，并采取科学有效的预防措施。
高温对心血管疾病的影响
高温不仅会导致心血管疾病的发作，还会使患者病情加重，甚至增加死亡的风险。主要原因包括以下几个方面。
心血管负担加重 天气炎热时，人体新陈代谢加快，心脏的工作量显著增加。心脏需要泵出更多的血液来满足身体各部位的需氧量，导致心肌耗氧量增加。同时，高温环境可能影响睡眠质量，导致睡眠不足，进一步增加心脏的负荷，出现血压不稳的情况。
血液黏稠度增加 高温天气促使机体出汗，导致身体水分快速挥发，血液变得黏稠，血液流速减慢，沉积物堆积增多，容易形成血栓。
血压波动 如果天气过于炎热，容易导致交感神经兴奋性增加，使血管扩张，从而引起血压升高的情况。此外，夏季室内外温差大，频繁进出空调房，血管难以适应这种冷热交替的变化，也容易诱发血压波动。
诱发脑梗死 天热导致体内水分流失较快，容易形成动脉粥样硬化斑块，从而可能诱发脑梗死。
心血管的求救信号
胸闷气短 在高温天气下，突感胸闷气短，喘不上气，这可能是心脏在 “求救”，因为心肌缺血、缺氧，提示你可能存在心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病的风险。此时，应立即停止活动，找一个通风良好、凉爽的地方休息，并尽快就医。
心悸心慌 心悸心慌也是心血管疾病的常见症状。感觉心跳加快、不规律，这可能是由于心律失常引起的，如早搏、房颤等。如果不及时治疗，可能会导致心脏功能受损，甚至引发猝死。因此，一旦出现心悸心慌的症状，应及时就医，进行心电图等相关检查。
头晕头痛 当脑部供血不足时，会出现头晕的症状；如果脑血管发生痉挛或堵塞，则会引起头痛。这可能是由于高血压、脑卒中等疾病引起的。特别是在高温天气下，头晕头痛的症状更容易出现，应引起足够的重视。
肢体麻木无力 如果突然出现一侧肢体麻木、无力，这可能是脑卒中的前兆。脑卒中是由于脑血管破裂或堵塞导致脑组织缺血、缺氧而引起的一种严重疾病。一旦出现肢体麻木无力的症状，应立即拨打急救电话，争取在黄金时间内得到救治。
当出现上述症状时，应立即停止活动，原地坐下或躺下休息，避免剧烈运动加重心脏负担。同时，拨打急救电话，告知接线员自己的症状和所在位置。如果随身携带了硝酸甘油片等急救药物，可以舌下含服一片以缓解症状。在等待救援的过程中，保持冷静，避免过度紧张和焦虑，监测自己的血压和心率等生命体征。
夏日护心指南
科学补水 高温天气下，要特别注意补水。但补水也有讲究，不能一次性大量饮水，以免导致血压骤降。应少量多次饮水，每天不低于2000毫升的水分摄入。可以选择喝白开水、淡盐水或绿茶等，避免喝含糖饮料和酒精饮品。
饮食均衡 夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压、保护心血管。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质，如鱼、虾、豆类等。
运动适度 虽然夏季天气炎热，但高血压患者也不能完全不运动。可以选择在清晨或傍晚气温较低时进行适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。运动强度不宜过大，以不感到疲劳为宜。运动时间控制在30分钟左右，每周运动3～5次。运动过程中要注意补充水分，避免中暑。
避免忽冷忽热 夏天室外温度高，而室内开着空调温度低，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管疾病患者极为不利。因此，要注意室内外温差不宜过大，一般控制在8℃以内。避免长时间待在空调房里，应定时开窗通风，保持室内空气新鲜。从室外进入空调房时，要先在门口适应一下温度，避免直接进入低温环境导致血管收缩。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。
定期监测血压 高血压患者要定期监测血压，特别是在夏季血压波动较大的时期。可以每天早晚各测量一次血压，并记录下来。如果发现血压异常升高或降低，应及时就医，调整治疗方案。同时，要遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改剂量。
文章来源：家庭医生报数字报-夏季要当“心” http://jyb.ncrbw.cn/html/2025-06/16/content_143741_2295501.htm
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应急总医院 主任医师 缪国斌 莫鹏
在许多人看来，冬季是心血管疾病的“高发季”，夏季则属于“安全季”。其实不然，相较于冬季来说，夏季高温对心血管的威胁是隐蔽而持久的，危险性更高。因此，夏季心血管疾病患者更要提高警惕，并采取科学有效的预防措施。
高温对心血管疾病的影响
高温不仅会导致心血管疾病的发作，还会使患者病情加重，甚至增加死亡的风险。主要原因包括以下几个方面。
心血管负担加重 天气炎热时，人体新陈代谢加快，心脏的工作量显著增加。心脏需要泵出更多的血液来满足身体各部位的需氧量，导致心肌耗氧量增加。同时，高温环境可能影响睡眠质量，导致睡眠不足，进一步增加心脏的负荷，出现血压不稳的情况。
血液黏稠度增加 高温天气促使机体出汗，导致身体水分快速挥发，血液变得黏稠，血液流速减慢，沉积物堆积增多，容易形成血栓。
血压波动 如果天气过于炎热，容易导致交感神经兴奋性增加，使血管扩张，从而引起血压升高的情况。此外，夏季室内外温差大，频繁进出空调房，血管难以适应这种冷热交替的变化，也容易诱发血压波动。
诱发脑梗死 天热导致体内水分流失较快，容易形成动脉粥样硬化斑块，从而可能诱发脑梗死。
心血管的求救信号
胸闷气短 在高温天气下，突感胸闷气短，喘不上气，这可能是心脏在 “求救”，因为心肌缺血、缺氧，提示你可能存在心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病的风险。此时，应立即停止活动，找一个通风良好、凉爽的地方休息，并尽快就医。
心悸心慌 心悸心慌也是心血管疾病的常见症状。感觉心跳加快、不规律，这可能是由于心律失常引起的，如早搏、房颤等。如果不及时治疗，可能会导致心脏功能受损，甚至引发猝死。因此，一旦出现心悸心慌的症状，应及时就医，进行心电图等相关检查。
头晕头痛 当脑部供血不足时，会出现头晕的症状；如果脑血管发生痉挛或堵塞，则会引起头痛。这可能是由于高血压、脑卒中等疾病引起的。特别是在高温天气下，头晕头痛的症状更容易出现，应引起足够的重视。
肢体麻木无力 如果突然出现一侧肢体麻木、无力，这可能是脑卒中的前兆。脑卒中是由于脑血管破裂或堵塞导致脑组织缺血、缺氧而引起的一种严重疾病。一旦出现肢体麻木无力的症状，应立即拨打急救电话，争取在黄金时间内得到救治。
当出现上述症状时，应立即停止活动，原地坐下或躺下休息，避免剧烈运动加重心脏负担。同时，拨打急救电话，告知接线员自己的症状和所在位置。如果随身携带了硝酸甘油片等急救药物，可以舌下含服一片以缓解症状。在等待救援的过程中，保持冷静，避免过度紧张和焦虑，监测自己的血压和心率等生命体征。
夏日护心指南
科学补水 高温天气下，要特别注意补水。但补水也有讲究，不能一次性大量饮水，以免导致血压骤降。应少量多次饮水，每天不低于2000毫升的水分摄入。可以选择喝白开水、淡盐水或绿茶等，避免喝含糖饮料和酒精饮品。
饮食均衡 夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压、保护心血管。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质，如鱼、虾、豆类等。
运动适度 虽然夏季天气炎热，但高血压患者也不能完全不运动。可以选择在清晨或傍晚气温较低时进行适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。运动强度不宜过大，以不感到疲劳为宜。运动时间控制在30分钟左右，每周运动3～5次。运动过程中要注意补充水分，避免中暑。
避免忽冷忽热 夏天室外温度高，而室内开着空调温度低，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管疾病患者极为不利。因此，要注意室内外温差不宜过大，一般控制在8℃以内。避免长时间待在空调房里，应定时开窗通风，保持室内空气新鲜。从室外进入空调房时，要先在门口适应一下温度，避免直接进入低温环境导致血管收缩。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。
定期监测血压 高血压患者要定期监测血压，特别是在夏季血压波动较大的时期。可以每天早晚各测量一次血压，并记录下来。如果发现血压异常升高或降低，应及时就医，调整治疗方案。同时，要遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改剂量。
文章来源：家庭医生报数字报-夏季要当“心” http://jyb.ncrbw.cn/html/2025-06/16/content_143741_2295501.htm