糖尿病和心脏病患者在选择水果时需要特别注意糖分和纤维素的含量。对于糖尿病患者而言，水果中的天然糖分（果糖）可能会导致血糖水平升高，因此需要选择低糖且富含膳食纤维的水果，以帮助控制血糖。而对于心脏病患者来说，水果中的纤维素有助于降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。综合考虑，适合糖尿病和心脏病患者的水果应该是低糖、高纤维、低脂肪且富含维生素和矿物质的。

在了解了水果选择的基本原则后，我们进一步探讨具体水果的适宜性。蓝莓是糖尿病和心脏病患者的理想选择，它不仅糖分较低，还富含抗氧化剂，有助于降低心血管疾病的风险。苹果也是一个不错的选择，它含有丰富的纤维素，有助于控制血糖水平，同时对心脏健康有益。再次，樱桃同样适合，它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于降低心脏病风险。需要注意的是，即使是适合的水果，也应适量食用，以免摄入过多的糖分。

【生活小贴士：】

1.优先选择蓝莓、苹果和樱桃等低糖水果。

2.控制水果摄入量，避免糖分摄入过多。

3.避免高糖水果，如葡萄和香蕉。

4.增加膳食纤维的摄入，如食用全麦面包和蔬菜。