入冬后气温持续下降，人体血管会发生适应性收缩，一种被称为“眼中风”（医学上称为视网膜血管阻塞）的眼科急症也进入高发期。视网膜如同照相机的底片，需持续充足供血，一旦供血动脉或回流静脉突然堵塞，会导致视网膜缺血、缺氧，视觉功能迅速受损。

冬季高发的原因

血管遇冷收缩寒冷刺激导致全身血管收缩、痉挛，视网膜血管纤细且对温度敏感，更易闭塞。

血压剧烈波动寒冷刺激还会引发血压剧烈波动，瞬间飙升的血压可能冲击血管内壁斑块，使其脱落形成血栓，堵塞眼底毛细血管。

血液变黏稠天冷后，饮水量可能减少，体内水分不足导致血液黏稠度增加，流动不畅，血栓形成风险上升。

高危人群

以下人群在入冬后需要特别防范“眼中风”。

中老年人群尤其是60岁以上者血管弹性自然衰退，眼底血管更脆弱；“三高”患者的高血压、高血糖、高血脂会加速血管病变；已有动脉硬化的心脑血管疾病患者，眼部血管同样面临风险；长期吸烟者，因为烟草中的有害物质直接损伤血管内皮；青光眼患者眼压偏高，影响眼底供血。

预防措施

保暖御寒重点做好头、颈、足保暖，外出佩戴帽子、围巾、护目镜，避免冷风直袭；日常用温水洗脸，避免冷水刺激血管。

控制“三高”严格遵医嘱服药，定期监测血压、血糖、血脂，冬季尤其要关注血压波动。建议“三高”人群每年进行一次全面眼底检查。

饮食调理遵循“秋冬养阴”原则，多食银耳、百合、山药等滋阴类食材，搭配黑木耳、山楂等活血化瘀食物；忌生冷、油腻食物，保证每日充足饮水，戒烟限酒。

适度运动 选择打太极拳、练八段锦、散步等和缓运动，时间以午后阳光充足时为佳；避免突然发力、憋气等行为，防止血压骤升。

穴位按摩每日早晚或用眼疲劳时，可按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等穴位。按摩方法：洗净双手、闭目放松，指腹轻柔按压，每穴1~2分钟，以酸、麻、胀为度，切忌暴力揉搓眼球。

“眼中风”最典型的信号是突发性、无痛性的视力骤降，一旦出现需立即就医，从发病到救治间隔时间越短，视力挽回希望越大。如果视网膜缺血缺氧超过90分钟，可能造成不可逆损。