日常生活中，偶尔会听到身边的人抱怨腰痛得厉害，有时甚至痛得满头大汗，殊不知，出现这些症状很可能是肾结石在作祟。肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，只要我们了解它的形成原因、预防措施，就可有效地降低患病风险。

什么是肾结石

肾结石就是肾脏里面长了石头。这些石头是由矿物质和盐类组成的固体物质，它们可以在肾脏的一个或多个部位形成。肾结石的大小不一，有的小如沙粒，有的大如豌豆，甚至更大。

肾结石有多种类型，其中最常见的有草酸钙结石、尿酸结石、磷酸钙结石和胱氨酸结石等。不同类型的结石，其形成原因和预防措施也有所不同。但无论哪种类型的结石，都会给患者带来不同程度的痛苦和不适。

形成原因

肾结石到底是怎么形成的？其实，这与我们的生活习惯和饮食习惯密切相关。

水分摄入不足 水是生命之源，也是预防肾结石的重要武器。如果我们平时饮水过少，尿液就会变得浓缩，其中的矿物质和盐类容易沉淀下来，形成结石。

饮食习惯 饮食习惯也直接影响着肾结石的形成。高盐、高蛋白、高糖的饮食会增加尿液中钙、草酸等物质的含量，从而促进结石的形成。例如，经常吃咸菜、腊肉等高盐食物，或过量摄入肉类、蛋类等高蛋白食物，都可能增加患肾结石的风险。此外，一些含有草酸的食物，如菠菜、甜菜、巧克力等容易导致肾结石，也应适量食用。

生活方式 缺乏运动、长时间久坐也是肾结石的帮凶。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物和多余的矿物质。而久坐则会导致尿液在肾脏中滞留时间过长，增加结石形成的风险。因此，建议大家上班坐一段时间后，要站起来走动走动，做一些简单的运动，如做工间操等。

遗传因素 有些人天生容易患肾结石，这与遗传因素有关。如果家族中有肾结石病史，自己患肾结石的风险就会相应增加。对于这类人群来说，更要注意调整生活习惯和饮食习惯，以预防肾结石的发生。

其他疾病影响 某些疾病也可能导致肾结石的形成。比如，甲状旁腺功能亢进会导致体内钙代谢异常，从而增加患肾结石的风险。尿路感染也可能促进结石的形成，因为感染会导致尿液中的细菌、炎症细胞等增多，这些物质可能成为结石的核心。

常见症状

肾结石的症状因人而异，有些人可能没有明显症状，而有些人则会出现剧烈的疼痛和其他不适。最常见的症状是腰部或腹部的剧烈疼痛，这种疼痛可能突然发作，也可能持续存在。有时候，疼痛还会放射到下腹部、腹股沟或会阴部。

此外，肾结石还可能导致排尿异常。如出现血尿（尿液呈红色或粉红色）、尿频（频繁排尿）、尿急（迫不及待要排尿）等症状。有些患者还可能出现恶心、呕吐等伴随症状。

治疗方法

药物治疗 对于直径小于0.6cm的肾结石，可在医生指导下服用排石药物。

体外冲击波碎石术 利用高能量冲击波击碎结石，通过尿液排出，适用于直径小于2cm的肾结石及输尿管上段结石。

手术取石 包括经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等，适用于结石较大或位置特殊的情况。

溶石疗法 通过口服药物溶解尿酸结石和含钙结石。

若病情严重，如结石体积大、位置不佳或出现严重症状，及时就医，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

预防措施

适量饮水 建议每天至少喝1.5升的白开水或矿泉水，避免喝过多的含糖饮料和咖啡因饮料，因为这些饮料可能会增加尿液中钙和草酸的含量。

饮食调整 减少高盐、高蛋白、高糖食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、全谷类等。对于含有草酸的食物，如菠菜、甜菜等，适量食用，并尽量与含钙食物分开食用。

积极运动 运动不仅可促进身体的新陈代谢，还可帮助排出体内的废物和多余的矿物质。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等。还可做一些跳跃运动，如跳绳、打篮球等，这样更有助于预防肾结石。

定期体检 通过泌尿系统B超或CT等检查，可及时发现肾脏中是否存在结石或结石的前兆。如果发现异常，及时就医处理，避免病情恶化。

广西贺州市中医医院　副主任医师　蒋涛