你是否曾经在长时间站立或行走后，感到足跟深处传来一阵阵灼热、刺痛，仿佛踩在滚烫的鹅卵石上？这可能并非普通的足跟疲劳，而是跟骨高压症在作祟。

跟骨，也就是脚后跟骨，是人体承重的主要骨骼之一。正常情况下，跟骨内部的骨髓腔和骨小梁结构会维持一个相对稳定的压力环境。然而，当某些原因导致跟骨内压力异常升高时，就会刺激骨膜上的神经末梢，引发一系列症状。

跟骨高压症并非独立的单一疾病，而是一种症候群。疼痛多为深部钝痛、灼痛或刺痛，定位模糊，患者常描述为“骨头里面痛”，典型特点为休息时（尤其夜间静息状态）疼痛更明显，轻度活动后疼痛可缓解，长时间站立、行走等过度负重后疼痛加剧；足跟部可有广泛压痛，局部无明显红肿，一个简单的抱足挤压试验（从足两侧向中心挤压跟骨）常可诱发或加重疼痛。

跟骨高压症虽然恼人，但绝非不治之症。通过精准的综合治疗，绝大多数患者都能有效缓解疼痛，恢复正常的行走能力。在预防与康复方面，减轻体重是降低足跟负荷的有效方式；避免突然大幅增加运动量，运动前后充分拉伸；穿着具备良好缓冲与足弓支撑功能的鞋子，避免长期穿硬底鞋或高跟鞋。

来源：《家庭医生报》